Як уникнути похмілля? 8 науково обґрунтованих способів - Сайт медичної допомоги

В народі існує безліч
перевірених рецептів, які покликані позбавити від похмілля: від розсолу і пляшки пива до вітаміну B. Ось тільки немає ніяких доказів
того, що ці кошти дійсно допомагають. Тому кращий спосіб запобігти ранкову головний біль – подбати про це з вечора. А ми
розповімо, як.

  • Почнемо з очевидного: не пийте зайвого

  • Чи, принаймні, пийте повільно, обов'язково
    закушуйте і не забувайте про простій воді. Це сповільнить швидкість, з якою алкоголь всмоктується в кров, і допоможе уникнути
    зневоднення.

  • Не їжте жирне

  • так-Так, шматочок вершкового масла і скибочку сала перед випивкою – всього лише
    міф. Жир в поєднанні зі спиртом може спровокувати гострий панкреатит і вкрай важке похмілля.

    Краще закушувати морепродуктами і
    нежирним м'ясом, а також фруктами і овочами: харчові волокна абсорбують спирт і допомагають травленню.

  • Відмовтеся від
    десерту

  • Інакше організм почне розщеплювати цукор, а про спирт «забуде». І в підсумку не встигне з ним впоратися, а ви
    захмелеете.

  • Не їжте солоності і гострі спеції

  • Мариновані огірочки додатково навантажує нирки і печінку,
    а сіль зв'язує воду. Це посилить ранкові набряки.

    Ну а спеції уповільнюють розпад алкоголю. До того ж, при особливому везіння, така
    закуска в поєднанні зі спиртом може викликати опік слизової шлунка або стравоходу.

  • За півгодини до початку вечірки прийміть активоване вугілля


  • Досить 1 таблетки на 10 кг маси тіла. Алкоголь вийде в кілька разів швидше і не встигне отруїти тіло продуктами розпаду.


  • Випийте кави

  • Він підвищить активність ферментів, і печінка почне активніше виводити токсичні речовини.


  • Не паліть

  • Так, ми знаємо, що «під градусом» рука сама тягнеться до сигаретній пачці, навіть якщо в звичайному житті ви не
    курите. Але постарайтеся максимально скоротити кількість сигарет. У поєднанні з алкоголем вони в кілька разів збільшує ризик жорсткого
    похмілля. Ну і, зрозуміло, це дуже шкідливо.

  • Не плануйте на ранок нічого важливого

  • Висипайтеся, пийте більше
    води і відпочивайте – це єдиний дійсно робочий спосіб швидко відновитися після вечірки.

    Перевірити, чи немає у вас симптомів
    алкогольної залежності, можна в статті «
    7 ознак того, що пора зав'язувати з алкоголем».





    Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: