Лордоз хребтасимптоми, вправи для лікування - все про лікування

Лордоз хребта являє собою вродженої або придбаної викривлення хребта в поперековому та шийному відділах, з невеликим прогином вперед. Лордоз проявляється сутулістю і обмеженням рухливості хребта. У страждаючих лордозом формується запалі груди і виступаючий вперед живіт. При вираженому лордозі походить зміщення внутрішніх органів і їх патологічне здавлювання, що призводить до порушення кровопостачання та обміну речовин.

Існує два ступені лордозу хребта:

нормальний лордоз хребта (природний вигин, який знижує навантаження на хребет, але додає пружність тіла);

патологічний лордоз (захворювання, яке проявляє себе при найменших зовнішніх факторах).

При нормальному будові хребта людина, що стоїть впритул до стіни, повинен стосуватися поверности стіни у чотирьох точках: потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами, причому, у зазор між попереком і стіною повинна проходити паралельно розгорнута підлозі долоню. З плином часу вигини хребта можуть збільшуватися або зменшуватися.

Враховуючи локалізацію, існує дві форми лордозу:

лордоз поперекового відділу хребта;

лордоз шийного відділу хребта.

Причини лордозу хребта:

Причинами лордозу є наступні фактори:

травми та забиття хребта;

плоскостопість;

нестача вітамінів, мінералів, мікроелементів;

ожиріння;

швидке зростання в дитячому та юнацькому віці;

м'язовий дисбаланс.

Симптоми лордозу хребта:

Основні симптоми патологічного лордозу хребта наступні :

висунення голови і плечей вперед;

випираючий живіт;

плоска грудна клітка;

розведені в різні сторони коліна;

обмежена рухливість спини;

болі в спині;

порушення обміну речовин;

хронічна втома;

швидка стомлюваність.

Діагностика лордозу:

Щоб визначити, як лікувати лордоз, необхідно виконати наступні маніпуляції:

рентген хребта в прямій і бічній проекціях;

огляд ортопеда, хірурга, невролога;

комп'ютерна томографія хребта.

Лікування лордозу хребта:

Щоб лікування лордозу хребта було успішним, необхідно комплексне вжиття заходів. Спочатку слід знайти причину захворювання. Також важливо скорегувати заняття фізіотерапією з носінням спеціальних пов'язок, бандажів та корсетів.

Лікування лордозу передбачає виконання таких кроків:

мануальна терапія;

оздоровчий масаж;

голкорефлексотерапія;

витягування хребта;

лікувальна фізкультура;

плавання.

Вправи для лікування лордозу хребта:

Для лікування лордозу хребта можна використати наступну вправу:

Необхідно скачати валик з великого рушники, лягти на підлогу і підкласти валик під поперек точно навпроти пупка. Руки слід завести за голову та витягнути паралельно підлозі, з'єднавши кінчики вказівних пальців між собою. Ноги витягнути на підлозі носками вперед, з'єднавши кінчики великих пальців, але не схрещуючи їх. Слід полежати вытянувшсь 5-10 хвилин. Вправу необхідно робити 2-3 рази в день, поступово збільшуючи тривалість кожного заняття до 20 хвилин.

Це вправа відновлює природний прогин хребта, зміщує кістки грудної клітки, звужуючи відстань між нижніми ребрами і збільшуючи між верхніми, а також прибирає і робить більш плоским живіт, оскільки, органи черевної порожнини поступово займають природне анатомічне положення.

При лордозі хребта корисно також придбати "Диск здоров'я і виконувати на ньому базовий комплекс вправ, або ті вправи, які рекомендовані вашим лікуючим лікарем.

Профілактика лордозу хребта:

До профілактичних заходів при лордозі відносяться наступні методики:

регулярні заняття фізкультурою;

плавання;

масаж у дітей;

щорічний огляд у ортопеда в грудному та дошкільному віці.

Несвоєчасне виявлення та відсутність лікування шийного та хребетного лордозу може призвести до серйозних руховим порушенням. До того ж, з цією проблемою слід звертатися тільки до професіоналів, щоб не нашкодити організму, а направити максимум зусиль на його оздоровлення.

Читати далі:

Гімнастика цигун для нирок і хребта

Лікування артриту

Остеохондроз: причини, симптоми і лікування

Вправи при шийному і грудному остеохондрозі

Вправа для позбавлення від шийного остеохондрозу