Можна годуючій мамі насіння?

mozhno li semechki kormyaschey mameУ багатьох є звичка гризти насіння, від якої їм дуже складно відмовитися. Тому у годуючих мам виникає питання, чи можна їм насіння, для них це не тільки приємне ласощі, але і упокоєння нерв. Потрібно відмовлятися від нього? Корисні насіння при годуванні груддю або можуть завдати шкоди маляті? Дуже важливо відповісти на це питання, перш ніж вводити їх в свій раціон, тому що мама повинна дотримуватися дієти, яка дуже важлива для формування кишечнику малюка.

Яка користь насіння для організму?

Насіння містять в собі велику кількість мінеральних речовин і вітамінів. Найбільше вітаміну D в соняшникового насіння, також вони містять кальцій, вживання їх допоможе вирішити проблеми з нігтями, волоссям і кістками. Жирні кислоти забезпечують в дитячому організмі і материнському, нормальний обмін жиру, запобігають розвиток таких захворювань - інфаркт міокарда та атеросклероз.

Соняшникове насіння допоможуть підвищити жирність молока, також збільшать його кількість. Вони також є антидепресантом, заспокоюють нерви, налаштовують на позитив. З цього випливає, що годує мамі потрібно і можна вживати насіння.

Загроза насіння для дитини?

Вони можуть викликати алергічну реакцію у малюка, через них у дитини може роздутися живіт, і з'являться коліки. Тому так важливо контролювати кількість вживаного продукту і стежити, як себе почуває маля після їх вживання, у випадку виникнення проблем, потрібно виключити даний продукт з раціону дитини або спробувати замінити насіння соняшника на гарбузове.


Користь від насіння з гарбуза?

У гарбузовому насінні містяться ті ж вітаміни, що і в соняшниковій. Також він має цинк, він дуже важливий для організму, з його допомогою виробляється підшлунковою залозою інсулін, також він допомагає виробляти імунні клітини. Гарбузове насіння мають у своєму складі кукурбітин, яке є активним засобом проти глистів, яке не викликає інтоксикації і не подразнює слизову кишечника. Але пам'ятайте, що цинк і кукурбітин міститься саме в зеленій корі, яка знаходиться відразу під лушпинням насіння гарбуза. Саме з-за цього потрібно очищати насіння і не знімати цю лушпиння. Корисно вживати гарбузове насіння в сирому вигляді, так зберігаються всі поживні речовини. Щоб зберегти зуби, потрібно очищати насіння руками, а не зубами.

Годуюча мама повинна пам'ятати про високої калорійності насіння, тому не треба вживати багато, достатньо до 100 грам за день, два рази в тиждень.

Варто годуючій мамі включати в свій раціон насіння?

Соняшникове насіння є корисними, смачними та поживними. Вони в своєму складі мають рослинний білок, амінокислоти і корисні натуральні вітаміни групи F, Е, А, D. У них містяться такі хімічні елементи - натрій, цинк, марганець, мідь, йод, фтор, залізо, молібден, селен і багато масел, натурального походження.

Якщо щодня вживати по пів склянки насіння, організм зможе запастися потрібними вітамінами і мікроелементами, а також запобігає розвитку захворювання серця, зміцнює м'язи, загоює рани, стабілізує шлунково-кишковий тракт, також допомагає зміцнити емаль зубів і вилікувати тромбофлебіт.

Також насіння допоможуть впоратися із післяпологовою стресом. Соняшникове і гарбузове насіння мають у своєму складі вітамін Е, який захищає нервову систему і покращує стан шкіри.

Але завжди годуюча мама повинна знати у всьому міру. Тому що у дитини може виникнути запор, здуття живота. Починати вводити їх в свій раціон потрібно з 20 грамів і простежувати стан малюка. Тобто насіння гарбуза і соняшника завдають шкоди тільки в тому випадки, якщо вживати їх у великих кількостях. Годуючим мама радять вживати цей продукт натщесерце, таким способом поліпшується перистальтика кишечника і можна побороти запор, очистити кишечник від зашлакованість.

Правила вживання насіння годуючої мамою

1. Насіння повинні бути очищеними та екологічно безпечними. Тому часто насінням можна отруїтися з-за того, що шкідливі речовини і мікроорганізми перебувають на шкірці насіння, а ви не знаєте, яке у них походження.

2. Перед вживанням ви можете вимочити і помити насіння, але так ви можете зіпсувати продукт, тому краще всього купувати в магазині якісну і очищену продукцію, яка продається в герметичній упаковці.

3. Потрібно відмовитися від солоних насіннячок. Сіль, звичайно, покращує смак насіння. Але так ви можете зловживати сіллю, і у вас буде солоне молоко, від якого може відмовитися ваш малюк.

4. Пам'ятайте, велика кількість з'їдених насіння відображається на материнському молоці. Насіння - жирна і калорійна їжа.

5. Насіння найкраще вживати в маленькій кількості протягом дня, а не за один раз.

6. Насіння соняшника часто прирівнюють до горіхів. Тому будьте обережні, тому що лісові горіхи, кешью, фісташки, арахіс можна вживати тільки в невеликій кількості.

7. Якщо ви думаєте, що для вас кількість з'їдених насіння безпечний, то для дитини навпаки, він завдає шкоди.

8. Обов'язково після кожного вживання насіння стежте за реакцією малюка - шкірними проявами, як їх сприймає шлунок дитини.

9. Ще насіння небезпечні для апендициту, тому, якщо вам не робили операцію, краще не зловживати ними, бо потім доведеться скасувати повністю годування.

Отже, кожна годуюча мама повинна серйозно ставитися до введення нового продукту в раціон малюка. Якщо ви вирішили спробувати насіння, не потрібно відразу починати з великої кількості, пробуйте зовсім трошки, подивіться, як себе після цього почувається дитина, потім відмовтеся або продовжуйте вживати насіння. Соняшникове і гарбузове насіння в своєму складі мають величезну кількість вітамінів і корисних речовин, тому зверніть увагу на цей продукт. Але пам'ятайте, вони повинні бути очищеними, безпечними і несолоними, щоб уберегти себе і малюка від отруєння.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: