Болить п'ята при ходьбі, що робити? Причини, лікування

bolit pjatka pri xodbeКістка п'яти є найбільшою у стопі, саме тому може витримувати найбільші навантаження, коли людина ходить, бігає. У п'ятах розміщується велика кількість нервів, кровоносних судин, саме тому, якщо трапляється якась травма, людина відчуває при ходьбі біль у п'яті, це порушує звичний спосіб життя. Дуже важливо вчасно дізнатися причину виникнення неприємних відчуттів, щоб хода стала як перш легкою, спокійною і не приносила дискомфорту. Для цього потрібно вчасно звернутися до лікаря, який допоможе діагностувати причину захворювання і дасть рекомендації.

Причини виникнення болю в п'яті

Неприємні відчуття з'являються з-за різних чинників, якщо людина постійно перенапружує або перевантажує стопу, з-за цього може з'являтися біль. Також, якщо має незручну і неякісне взуття, жінки люблять захоплюватися туфлями на високому підборі, біль з'являється і після носіння взуття на низькому ходу, коли людина постійно рухається і не відпочиває.

Біль у п'яті при ходьбі може бути викликана різними захворюваннями:

1. Артрит, коли запалена тканина, яка проходить вздовж стопи, при цьому вона з'єднується пальці з кісткою п'яти. Біль може поступово посилюватися, особливо сильно вона турбує вранці.

2. З-за підошовного фасциту, коли з'являється ущільнення в сполучних тканинах, які розташовані по всій ступні. Таке трапляється, якщо людина постійно носить тісне взуття або постійно дає навантаження на ноги, тоді запалюється фасція. З-за цього починають налагоджувати солі в запальному місці, потім утворюються шпори на п'ятах.


3. З-за п'яткової шпори, яка є хронічної форми фасциту п'яти, при цьому під шкірою утворюються кальцієві солі, починає утворюватися своєрідний наріст, він дуже сильно тисне на тканину, яка його оточує, таким чином, з'являється при ходьбі біль у п'яті. Загострюється вона саме вранці, коли людина тільки встає з ліжка, вдень може трохи заспокоїться, потім посилюється і знову з'являється.

4. З-за сухожильних травм, надриву, розтягування, при цьому біль у п'ятці при ходьбі є пекучою і різкою, особливо важко при фізичних навантаженнях.

5. З-реактивного артриту, коли в п'яті починає утворюватися біль, тому що інфекція потрапила в організм людини, така як венеричні захворювання, хламідіоз. При інфекції прихованого характеру, біль може бути постійною, особливо чоловік себе погано почуває вночі.

6. Біль у п'яті при ходьбі з-за подагри, таке захворювання саме по собі не зникає, тому тут потрібно терміново проконсультуватися з ревматологом, лікарем-травматологом.

Пам'ятайте, що, не дивлячись на те, що викликав больові відчуття в області п'яти, потрібно обов'язково виконувати всі рекомендації лікаря, таким чином, її можна буде легше перенести.

Зняття больових відчуттів в п'ятці при ходьбі вранці

Якщо неприємні відчуття турбують саме вранці, можна використати таку методику:

1. Щоб позбавиться від болю, потрібно взяти кубик льоду і масажувати їм п'яту до 7 хвилин, поки вона не оніміє. Повторювати такі рухи потрібно до 4-х разів на день.

2. Чергування холоду з теплом, для цього до ураженого місця потрібно на 15 хвилин покласти кубик льоду, потім через 15 хвилин покласти гарячу грілку також на 15 хвилин.

3. Позбутися від болю в п'яті на недовгий час допоможуть знеболюючі засоби, вони ще знімають запалення, наприклад, користується популярністю Ібупрофен.

4. За допомогою вкладки для п'яти можна позбутися від болю, таким чином, рівномірно розподіляється навантаження по всій п'яті.

Профілактика болю в п'яті при ходьбі

Щоб не виникало серйозних проблем зі здоров'ям, потрібно уважно ставитися до свого здоров'я. Пам'ятайте про свою вагу, якщо він зайвий, може бути підвищена навантаження не тільки на організм людини, але і на ноги, а саме п'яткову область, тому важливо стежити за вагою.

Щоб не довелося позбуватися від болів в області п'яти, і можна було б швидко і легко ходити, відмовтеся від взуття на високих підборах, він не повинен перевищувати п'яти сантиметрів. П'ята може боліти через те, що перенапружується ступня, якщо ви носите невисокий каблук, рівномірна навантаження.

При плоскостопості дуже важливо носити тільки ортопедичне взуття, таким чином можна підтримати зв'язки і м'язи стопи, п'ята буде захищена.

Дуже добре допомагають спеціальні вправи.

Гімнастика від болю в п'яті при ходьбі

1. Взяти невеликий м'ячик і катати його з допомогою ступні. Тривалість вправи - кілька хвилин, виконувати щодня, кілька разів.

2. Дуже важливо розминати і розтягувати ступню, ножні ікри.

3. Перед сном можна робити масаж.

4. Добре допомагає така вправа, для цього потрібно повернутися обличчям до стінки, праву п'яту поставити на підлогу, для того, щоб м'язи ікри були добре розтягнуті. Постояти до 10 секунд, поміняти положення ніг. Кілька разів повторити все наново.

Лікування болю в п'яті при ходьбі

Дуже важливо усунути причину, за якої з'явилася біль. Якщо це запальний процес, який треба приймати нестероїдні препарати - мазь, таблетки, настоянки. При сильних больових відчуттях, можливо, знадобляться ін'єкції. Часто лікарі для знеболювання призначають електрофорез. Якщо до ноги прикласти холод, можна зупинити запальний процес.

У випадку надмірної ваги дуже важливо позбутися від нього. Звернути увагу на свій раціон харчування, якомога менше вживати солоного.

Розслабити п'яти допоможуть ванночки для ніг, в них необхідно обов'язково додавати морську сіль, з допомогою теплої води можна поліпшити кровообіг, таким чином, стопа розслабляється.

Ходити рекомендують тільки у взутті з широким каблуком, підошва при цьому повинна бути стійка. Взуття має бути ортопедична, тому вкладайте лікувальні устілки, які знімуть навантаження з п'яти.

Таким чином, біль у п'яті при ходьбі виникає з-за того, що п'ятка є амортизатором, через який проходить більша кількість кровоносних судин, саме тому вона є губчастої, м'якою і містить багато нервів, випадки захворювання вони починають турбувати людину, йому боляче ходити і наступати на п'яти.





Лікування схожих захворювань

Додати коментар
Ваше Ім'я:


Введіть код: