Можна різко кидати курити або краще поступово?

Розлучитися з курінням пробували багато. Хтось намагається поступово відвикати від нікотину самостійно, інші використовують допоміжні засоби на зразок таблеток, спреїв або пластирів, а треті вирішують кинути різко, просто відмовившись від сигарет раз і назавжди. Але чи можна кидати курити різко? З цього приводу існує чимало думок.


Зміст

  • 1 Чому не можна різко кидати курити
  • 2 Що відбувається в організмі
  • 3 Побічні ефекти
  • 4 За і проти
  • 5 Думку лікарів
  • 6 Висновки

  • Чому не можна різко кидати курити


    Кинути сигарети намагаються багато, однак, далеко не кожному подібний крок виявляється під силу. Деяким курцям сама думка про розставання з сигаретами здається чимось неймовірно далеким. Причому не мотивує їх навіть той факт, що кинути палити потрібно хоча б заради власних дітей і близьких.


    Іноді трапляється й таке, що вже кинув одного разу, знову повертається до сигарет. Причиною такого є не тільки тяга психологічного характеру, але і фізіологічне нездужання, пов'язане з відмовою від нікотину. Тому сформувалося тверде переконання, що різко кинути згубну звичку зразок куріння категорично не варто. Розглянемо докладніше чому.


    Щоб звикнути до змін і безболісно прийняти їх, кожного організму необхідний певний період адаптації. Оскільки відмова від сигарет серйозно змінює спосіб життя в психофізіологічному плані, то йому треба час, щоб прийняти і налаштуватися на подібні зміни.


    У людському організмі відбувається вироблення специфічного елемента – ацетилхоліну, що відповідає за нервноимпульсную передачу різних органічних структур. Курець у процесі поглинання тютюнового диму постачає організм великими порціями нікотину, що істотно знижує природну вироблення даного елемента.

    Відмова від сигарет потребує від організму відтворення підвищених доз ацетилхоліну, для чого йому знадобиться певний час. Якщо ж в організм курця різко припиниться постачання нікотину, то виникає стан «ломки». Адже наявні запаси цього елемента закінчилися, а вироблення нових порцій її не починалася.


    Що відбувається в організмі


    У цілому вважається, що різко кинути палити можна, якщо стаж залежності не перевищує 3-5 років, а за добу викурюється не більше пачки. Якщо ж стаж поглинання шкідливого диму перевищує 10-річний термін, то різкий відмова від сигарет може обернутися масою проблем. Причини подібної реакції ховаються в фізично обумовленої нікотинової залежності, на формування якої інколи витрачається більше 5 років. Зазвичай при невеликому стажі куріння має місце лише залежність психологічного походження, з якою впоратися простіше, ніж з психофізіологічної зв'язком з сигаретами.


    через кілька днів у курця, який відмовився від сигарет, буде відзначатися ломка, зумовлена дефіцитом ацетилхоліну. В результаті можуть з'явитися різні нездужання начебто запаморочень, обжерливості, нудоти, необґрунтованою стривоженості та ін Всі ці прояви пов'язані з гострою нестачею ацетилхоліну.


    Побічні ефекти


    В процесі кидання у курців з'являється чимало побічних ефектів, адже нікотин відноситься до психоактивних речовин, що викликають звикання і стійку фізичну залежність. Чому ж не можна різко позбавлятися від згубної звички?


    Різко відмовившись від цигарок, курець переживає важку нікотинову ломку, для якої характерні такі симптоми:


  • Підвищена стривоженість;

  • Пориви гніву;

  • Надмірна дратівливість;

  • Проблеми з концентрацією;

  • Порушення сну;

  • Невситимий голод і відсутність почуття насичення;

  • Поганий настрій;

  • Нездатність всидіти на місці та ін

  • Особливо гостро подібні симптоми спостерігаються приблизно на другу-третю добу після різкого відмови, а потім вони поступово відступають. На жаль, бажання палити може залишатися ще протягом кількох місяців. При застосуванні різних засобів, що допомагають впоратися з нікотиновою залежністю, вираженість симптомів істотно знижується.


    У перші тижні після різкого відмови у пацієнтів може спостерігатися посилення кашлю, тому як слизовим масам через епітеліальних ушкоджень складно підніматися по бронхах. Зазвичай для синдрому скасування властиво наявність підвищеної тривожності та депресивних станів. Іноді подібні наслідки вимагають кваліфікованого лікування за допомогою прийому антідепрессантних коштів. Депресія може стати поштовхом до повернення згубної звички, тому обов'язково вимагає медикаментозного лікування.


    За і проти


    Отже, не рекомендується різко кидати курити особам, які мають нікотиновий стаж більше 10 років, тому що подібні дії викликають сильну ломку. Однак при менш ніж 10-літньому стажі куріння і викурюванні не більше пачки на добу різкий відмова від сигарет найчастіше відбувається без хворобливої фізіологічної симптоматики, тому як фізичної пристрасті до тютюну ще немає. Тому таким пацієнтам краще кидати курити відразу і різко.


    Крім того, для різкого кидання сигарет курець повинен володіти справді сильною волею і міцним організмом.


    При слабкому імунітеті або наявності інших патологій підходити до відмови від паління слід обережно і під лікарським наглядом, щоб не допустити небезпечний наслідки для організму.

    Бувають ситуації, коли залежність від нікотину триває десятиліттями (25-30 років) і за цей час у пацієнта накопичується чимало хронічних патологічних процесів, які легко можуть загостритися, якщо пацієнт різко кине палити, та й просто відмовиться від сигарет.


    Думку лікарів


    Офіційна медицина не може однозначно сказати, чи можна, і чи шкідливо відмовлятися від сигарет різко. Але те, що відмова від подібної звички організму буде тільки на користь – це факт. Але якщо розглядати проблему з точки зору стажу залежності, то при різкій відмові від сигарет у затятого багаторічного курця можуть з'явитися серйозні проблеми з самопочуттям, а його організм буде відчувати важкий стрес із-за браку нікотину.


    При різкій відмові від сигарет курець переживає два різновиди дискомфортних відчуттів:


  • Фізіологічний дискомфорт передбачає наявність запаморочення і нудоти, гиперпотливости і кашлю, зниження імунного статусу та ін;

  • Психологічний дискомфорт є абстинентним синдромом і проявляється у формі дратівливості, нервозності, глибоких стресів та ін

  • Безсумнівним плюсом швидкого кидання є той факт, що після пережитого синдрому відміни тяга до сигарет почне інтенсивно знижуватися, тоді як при поступовому киданні цей процес може істотно затягнутися. Тому лікарі радять при відсутності протипоказань і відносно невеликому стажі куріння, кинути згубну звичку відразу, а не поступово.


    Висновки


    Так шкідливо різко кидати курити чи ні? Боятися розлучитися з сигаретами не потрібно. Якщо ви курите вже близько 5-7 років, то кинути палити можна одномоментно, просто відмовившись від сигарет. Подібні дії не викликають яких-небудь серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо ж нікотинова залежність гнітить вас більше десятка років, то до питання про розставання з сигаретами краще підходити більш грунтовно. Різко кидати сигарети при тривалому стажі не рекомендується, тому необхідно проконсультуватися з наркологом.


    Головне, необхідно налаштуватися на відмову від нікотину. Емоційно-психологічний настрій у подібній ситуації відіграє далеко не останню роль. Більше гуляйте, займіться спортом, вирушайте куди-небудь у відпустку – необхідно чимось відволікти себе від сигарет, тоді процес відвикання буде менш болючим.





    Лікування схожих захворювань

    Додати коментар
    Ваше Ім'я:


    Введіть код: